❁今日の稽古日記❁

今日は久しぶりに最強に厳しい先生が来ました！道場に入った途端、「うん！今日はオワタ」と確信。

稽古日記で記載している「拳立て」は拳を作った時に人差し指と中指のところに骨が出るこの2つで体を支えます。なので2ヶ所赤くなっているの(^-^)

今日の稽古内容

✴︎柔軟→基本稽古→移動稽古

✴︎補強(拳立て200回・足上げ腹筋3分・体幹2分・ジャンプスクワット3分・四股2分)

✴︎ハーフミットとキックミットで突きと下段蹴り

✴︎スパーリング(30秒×10セット)

先週も補強効いたけれど今日の補強も色々な意味で効いた…(TT)もちろん、インターバルほぼなし笑。それにしても私、どんくさくてのろまだからダメだわ〜( ；∀；)でも地道な努力は絶対力になるから信じて頑張ろう(^-^)♪